Ja, Pilates kan være et svært godt supplement til rehabilitering etter skader, spesielt for dem med ryggproblemer. Med min bakgrunn som personlig trener og mange års erfaring med å jobbe med mennesker med ryggplager, tilpasser jeg Pilates-øvelser for å styrke, stabilisere og støtte kroppen på en skånsom måte. Pilates bidrar til å forbedre kroppsbevisstheten, øke fleksibiliteten og bygge en sterkere kjerne, noe som kan være til stor hjelp under og etter en rehabiliteringsprosess.

Øktene fokuserer på kontrollert bevegelse og stabilitet, som gir deg muligheten til å trene trygt og effektivt, selv i kombinasjon med annen rehabilitering.

Resultatene varierer fra person til person, men mange begynner å merke forbedringer i styrke, fleksibilitet og kroppsholdning etter noen uker med regelmessig trening. 

Og jeg lover at du kommer til å føle deg bedre allerede etter første timen!

Siden det ikke er spesifikke Pilates-kurs for gravide, anbefales det å booke en privat time for graviditetstilpasset trening. Dersom du har erfaring med Pilates fra før graviditeten, og ønsker å delta i en gruppetime, kan vi tilpasse enkelte øvelser for deg slik at du kan jobbe mer selvstendig. Det er viktig å konsultere legen din før du begynner, og alltid informere instruktøren om graviditeten din. Ta gjerne kontakt for en prat om de beste alternativene for deg!

Ja, det er absolutt mulig å trene Pilates med apparater! Dersom du avtaler en PT-time med meg i Stavern og omegn, kan vi trene med apparater som Reformer, Spine Corrector eller Wunda Chair – enten i ditt hjem (Jeg kan ta noen utstyr med til deg.) eller i studio. 

Hvis du ønsker å trene Pilates på Reformer i gruppe, er det mulig i Porsgrunn og Tønsberg. For mer informasjon om apparattrening og ulike tilbud, sjekk gjerne under «Tilbud» på nettsiden.

Ja, Pilates er veldig bra trening for alle. Uansett om man bare vil utfylle egen trening, starte eller bruke Pilates-metoden som hovedform for mosjon, gir Pilates en helhetlig tilnærming til både kropp og sinn.

I startfasen av perimenopausen er det viktig å velge trening som både støtter fysisk helse og håndterer hormonelle endringer. 

En generell anbefaling er å inkludere styrketrening, kondisjonstrening, yoga eller Pilates, kjernemuskulatur og stabilitetstrening, samt avspenning og meditasjon.

Pilates er en skånsom, men effektiv treningsform som kan bidra til å redusere typiske utfordringer som muskel- og leddsmerter, vektøkning, søvnforstyrrelser og stress. Den målrettede kombinasjonen av styrke, bevegelighet og pusteteknikker gir deg alt i én pakke. Vi jobber med å styrke, mobilisere og tøye musklene, og forbedre kroppsholdningen. I tillegg kan Pilates-øvelser forbedre sirkulasjonen, og redusere væskeretensjon og spenninger i kroppen. Dette gir en følelse av letthet og velvære som mange opplever som spesielt verdifull i denne fasen av livet. Ikke minst jobber vi med dyp pust som aktiverer diafragma og roer ned nervesystemet, noe som bidrar til å senke stressnivået og påvirke hormonbalansen positivt.

Pilates kan være en fantastisk måte å støtte kvinner i denne fasen av livet. Det viktigste er å finne en treningsform man liker, resonnerer med og føler seg motivert til å opprettholde som en fast rutine. Kontinuitet og glede i bevegelse er det som gir de beste, langsiktige resultatene.