Om meg
Bevegelse skal gi frihet – ikke smerte. Jeg heter Monika, og gjennom Pilates hjelper jeg mennesker finne tilbake til en sterk, balansert og levende kropp.
Hei, jeg heter Monika.
Jeg er sertifisert Pilateslærer, personlig trener og fitnessinstruktør, med Mastergrad innen idrettsfysiologi, idrett, kroppsøving og friluftsliv. Siden 2015 har jeg jobbet med trening, og siden 2018 har jeg fordypet meg i Pilates og bevisst bevegelse. Jeg brenner for å dele kunnskap om hvordan vi kan utvikle en sterk, balansert og allsidig kropp gjennom bevegelse, pust og tilstedeværelse.
Min største faglige interesse ligger i klassisk Pilates – metoden, prinsippene og hvordan presisjon, konsentrasjon og kontroll kan utvikle både kroppen og måten vi beveger oss på. Samtidig er jeg opptatt av å se kroppen som en helhet og tilpasse treningen til den enkelte, med rom for både trygghet, progresjon og utfordringer.
Jeg er også en natur- og bevegelseselsker. På fritiden finner du meg gjerne på ski, i klatrehallen eller dansende. Jeg elsker å utforske hva kroppen kan få til, og Pilates har blitt en viktig del av hvordan jeg tar vare på kroppen og forbereder meg på andre aktiviteter.
Min reise med Pilates
Min reise med Pilates startet ikke med kjærlighet ved første blikk. Jeg var sterk og ung, men dessverre ikke tålmodig nok til å forstå hva Pilates virkelig hadde å tilby. Etter noen år med ryggsmerter fant jeg ydmykheten min og oppdaget Pilates på nytt. Da lærte jeg å samarbeide med kroppen min, i stedet for bare å presse den og skyve grensene.
Jeg har fått en dyp forståelse for hvordan kroppen naturlig beveger seg og lært at kroppen ofte tar med seg uheldige bevegelsesvaner. Derfor hjelper jeg mine elever med å finne tilbake til den naturlige bevegelsen, slik at de kan bevege seg effektivt og smertefritt. Det er ingenting galt med å presse kroppen (jeg gjør det fortsatt regelmessig når jeg buldrer), men det handler om å bruke kroppens fulle potensial og ha den komfortabelt i stand til å bære, og gjøre det du virkelig vil.
Få kroppen din tilbake, få friheten din tilbake, og få gnisten igjen!
Min interesse for Pilates startet på matten i 2018, men det var ikke kjærlighet ved første blikk. Jeg var sterk og ung, men manglet tålmodigheten til å forstå hva metoden virkelig hadde å tilby. På den tiden trente jeg mye og tilbrakte også mange timer sittende på biblioteket. Etter hvert begynte jeg å kjenne på ryggsmerter, og Pilates hjalp meg med å forstå kroppen på en ny måte.
Jeg lærte å samarbeide med kroppen i stedet for bare å presse den og stadig flytte grensene mine. Det ble starten på en større interesse for hvordan vi beveger oss, hvilke vaner vi utvikler over tid, og hvordan bevisst trening kan hjelpe oss med å bruke kroppen mer effektivt.
I årene som fulgte, fortsatte jeg å utdanne meg innen trening og fordype meg i bevegelse, pust og mindfulness. Jeg har utforsket kroppen fra ulike perspektiver, og denne nysgjerrigheten har formet både min egen praksis og måten jeg underviser på i dag.
Jeg ser på Pilates som et verdifullt verktøy for å utvikle en sterk, balansert og allsidig kropp. I undervisningen kombinerer jeg prinsippene fra klassisk Pilates med grunnleggende prinsipper fra styrketrening. Målet er å bygge et solid fundament for kroppen og støtte deg i alt du ønsker å gjøre – enten det er i hverdagen, på trening eller ute i naturen.
For meg handler trening om en balanse mellom tilstedeværelse, progresjon og utfordringer – og ikke minst gleden ved å være i bevegelse!
Pilates gir meg selv både styrke og balanse, men også et pusterom der jeg kan roe ned hodet og legge ambisjonene litt til side. Konsentrasjonen jeg finner på matten, tar jeg med meg videre – både i klatrehallen og i hverdagen.
Jeg er selv en evig elev, og det er nettopp denne nysgjerrigheten på kroppen og bevegelse jeg ønsker å dele med deg gjennom Din Pilates.
Kurs og økter på matten er kjernen i arbeidet mitt. Gjennom møtet med ulike mennesker hver dag har jeg lært at det ikke finnes én løsning som passer for alle.
Utdanning
I tillegg prioriterer jeg min videre utdanning og utvikling. Jeg har hatt muligheten til å fordype meg i Pilates gjennom læring fra internasjonalt anerkjente lærere fra hele verden som bl. a. Marta Wawszczyk, Gloria Gasperi, Jacobo Gomez Vazques, Murat Berkin, Andrea Maida, Ken Krech og Debbie Young.
- Mastergrad i Idrett, Kroppsøving, og Friluftsliv med masteroppgaven om styrketrening og eldre fra Universitetet i Sørøst-Norge. Les oppvagen min HER.
- Sertifisert i klassisk pilates gjennom My Pilates Methods - Pilates School (Polen):
- Pilates Matwork I, II
- Pilates Reformer I, II, III og Master Reformer
- Pilates Spine Corrector and Ladder Barrel
- Prenatal Pilates (Pilates for gravide)
- Pilates in Postural Disorders
Konferanser og Workshopper jeg har deltatt:
I tillegg prioriterer jeg min videre utdanning og utvikling. Jeg har hatt muligheten til å fordype meg i Pilates gjennom læring fra internasjonalt anerkjente lærere fra hele verden som bl. a. Marta Wawszczyk, Gloria Gasperi, Jacobo Gomez Vazques, Murat Berkin, Andrea Maida, Ken Krech og Debbie Young.
- International Pilates Conference. Wroclaw, Poland (2019)
- International Pilates Conference. Oslo, Norway (2024)
- Workshop med Gloria Gasperi. Hølen, Norway (2024)
- Workshop med Lesley Bell fra E-Motion Team. Oslo, Norway (2024)
- Workshop med Rodrigo Nano. Nøtterøy, Norway (2026)
I tillegg til Pilates har jeg også dykket ned i yoga. Jeg har vært på kurs med Kine Charlotte Solend og senere deltatt på et Intensiv Meditasjons- og Yoga Modul i Mazunte, Mexico, ved Hridaya Yoga School. Jeg prøver å integrere yogaens filosofi i undervisningen min, og kombinerer Pilates med mindfulness for å gi en helhetlig treningsopplevelse.
(Joseph Pilates var også inspirert av bl.a. yoga, og integrerte dens filosofi og bevegelser til systemet sitt.).
Hvor kan vi trene sammen?
Jeg underviser på fire lokasjoner langs kysten.
Finn klassen som passer deg best – og kom som du er.
