Om meg
Bevegelse skal gi frihet – ikke smerte. Jeg heter Monika, og gjennom Pilates hjelper jeg mennesker finne tilbake til en sterk, balansert og levende kropp.
Hei, Monika heter jeg.
Jeg er en sertifisert pilateslærer og jobber helhetlig med bevegelse, pust og mindfulness. I snart 10 år har jeg delt min lidenskap for bevisst bevegelse og et mer tilstedeværende liv for å støtte både fysisk og mental velvære.
Jeg er en natur- og bevegelseselsker som brenner for å lære bort hvordan man kan bevege seg fritt, uten smerter, selv med begrensninger, og ikke minst med glede!
Siden 2015 har jeg jobbet som personlig trener og fitnessinstruktør, hvor jeg har fått æren av å hjelpe folk i alle aldre med ulike mål og utfordringer. Jeg mener det er viktig å tilpasse trening til hver enkelt, så jeg fokuserer på trygg, men svært effektivt trening.
Alt fra ski til buldring og dansing er noe jeg virkelig digger! Uten støtte fra Pilates ville det ikke vært mulig for meg å delta i så mange aktiviteter. Jeg har lært meg hvor godt pilates kan støtte prestasjoner i idrett. Pilates gir kroppen min støtte, gir meg balanse i hverdagen, og et pusterom som roer ned både hodet og ambisjonene mine. Konsentrasjonen jeg får fra matten tar jeg med meg til klatrehallen og på arbeidsfronten.
Min reise med Pilates
Min reise med Pilates startet ikke med kjærlighet ved første blikk. Jeg var sterk og ung, men dessverre ikke tålmodig nok til å forstå hva Pilates virkelig hadde å tilby. Etter noen år med ryggsmerter fant jeg ydmykheten min og oppdaget Pilates på nytt. Da lærte jeg å samarbeide med kroppen min, i stedet for bare å presse den og skyve grensene.
Jeg har fått en dyp forståelse for hvordan kroppen naturlig beveger seg og lært at kroppen ofte tar med seg uheldige bevegelsesvaner. Derfor hjelper jeg mine elever med å finne tilbake til den naturlige bevegelsen, slik at de kan bevege seg effektivt og smertefritt. Det er ingenting galt med å presse kroppen (jeg gjør det fortsatt regelmessig når jeg buldrer), men det handler om å bruke kroppens fulle potensial og ha den komfortabelt i stand til å bære, og gjøre det du virkelig vil.
Få kroppen din tilbake, få friheten din tilbake, og få gnisten igjen!
Kurs og økter på matten er kjernen i arbeidet mitt. Gjennom møtet med ulike mennesker hver dag har jeg lært at det ikke finnes én løsning som passer for alle.
Utdanning
I tillegg prioriterer jeg min videre utdanning og utvikling. Jeg har hatt muligheten til å fordype meg i Pilates gjennom læring fra internasjonalt anerkjente lærere fra hele verden som bl. a. Marta Wawszczyk, Gloria Gasperi, Jacobo Gomez Vazques, Murat Berkin, Andrea Maida, Ken Krech og Debbie Young.
- Mastergrad i Idrett, Kroppsøving, og Friluftsliv med masteroppgaven om styrketrening og eldre fra Universitetet i Sørøst-Norge. Les oppvagen min HER.
- Sertifisert i klassisk pilates gjennom My Pilates Methods - Pilates School (Polen):
- Pilates Matwork I, II
- Pilates Reformer I, II, III og Master Reformer
- Pilates Spine Corrector and Ladder Barrel
- Prenatal Pilates (Pilates for gravide)
- Pilates in Postural Disorders
Konferanser og Workshopper jeg har deltatt:
I tillegg prioriterer jeg min videre utdanning og utvikling. Jeg har hatt muligheten til å fordype meg i Pilates gjennom læring fra internasjonalt anerkjente lærere fra hele verden som bl. a. Marta Wawszczyk, Gloria Gasperi, Jacobo Gomez Vazques, Murat Berkin, Andrea Maida, Ken Krech og Debbie Young.
- International Pilates Conference. Wroclaw, Poland (2019)
- International Pilates Conference. Oslo, Norway (2024)
- Workshop med Gloria Gasperi. Hølen, Norway (2024)
- Workshop med Lesley Bell fra E-Motion Team. Oslo, Norway (2024)
I tillegg til Pilates har jeg også dykket ned i yoga. Jeg har vært på kurs med Kine Charlotte Solend og senere deltatt på et Intensiv Meditasjons- og Yoga Modul i Mazunte, Mexico, ved Hridaya Yoga School. Jeg prøver å integrere yogaens filosofi i undervisningen min, og kombinerer Pilates med mindfulness for å gi en helhetlig treningsopplevelse.
(Joseph Pilates var også inspirert av bl.a. yoga, og integrerte dens filosofi og bevegelser til systemet sitt.).
Hvor kan vi trene sammen?
Jeg underviser på fire lokasjoner langs kysten.
Finn klassen som passer deg best – og kom som du er.
