Kontakt meg
Har du spørsmål til meg, ønsker du å dele din mening, inngå et samarbeid eller bare skrive noen ord, er du hjertelig velkommen til å sende meg en e-post:
FAQ
Hva er Pilates, og hvordan skiller det seg fra andre treningsformer?
Pilates er ikke bare trening – det er en smart tilnærming til å styrke kroppen fra innsiden og ut. Ved å fokusere på kjernemuskulaturen, fleksibilitet, og balanse, hjelper Pilates deg med å bygge en sterk, smidig og bevisst kropp som støtter deg i alle deler av livet. Det unike med Pilates er hvordan vi jobber – ikke nødvendigvis med intensitet og høy puls, men med presisjon og kontroll. Hver øvelse handler om å finne dybde, stabilitet, og ro i bevegelsene, og å komme i kontakt med kroppen på en helhetlig måte. Her er treningen som hjelper deg å føle deg samlet og sterk – enten du er nybegynner eller klar for nye utfordringer. Pilates er skånsomt nok til å være rehabiliterende og utfordrende nok til å engasjere selv de mest erfarne. Det er trening for både kropp og sinn!
Hva kan jeg forvente fra en pilates time?
Dette er en time basert på klassisk pilates og den klassiske rekkefølgen, med noen unntak hvor vi legger inn flere “prepp”-øvelser og forberedelser til hovedøvelsene. Noen ganger bruker vi små utstyr for å støtte og utfordre kroppen på ulike måter.
Timen kombinerer styrke, mobilitet, pust og koordinasjon, og du vil bli utfordret med både glede og glød. Undervisningen er hovedsakelig verbal, med noen demonstrasjoner underveis.
Hvem kan delta i Pilates-kursene? Er det tilpasset nybegynnere og erfarne?
Pilates er en treningsform som er tilpasset alle, uansett erfaring og fysisk form. Jeg tilbyr kurs på ulike nivåer: både for nybegynnere som ønsker en rolig og grundig introduksjon, og for viderekomne som er klare for mer utfordrende øvelser, flyt og akrobatikk. Mine klasser gir mulighet til å utvikle seg i eget tempo, og øvelsene kan tilpasses for å møte individuelle behov og nivåer, slik at alle får maksimalt utbytte av treningen.
Hva er priser?
Prisene varierer avhengig av type time og pakkevalg:
- Gruppetimer Stavern: 250 kr per time ved kurs, 300 kr drop-in
- Gruppetimer Larvik: 200 kr per time ved kurs, 250 kr drop-in
- Spine Corrector i Larvik (maks 6 plasser): 250 kr per time ved kurs, 300 kr drop-in
- PT-timer: 1 time 1 045 kr / 5-klipp 4 700 kr / 10-klipp 7 700 kr
Hva er Pilates med Spine Corrector?
En pilatestime på et klassisk apparat som styrker kjernen, åpner skuldre og øker bevegeligheten i brystryggen. Timen veileder ryggen trygt i bakoverbøyninger og passer for deg med krumme skuldre og stive hofter, samtidig som du fortsatt kjenner magen jobbe.
Les mer HER.
Blir jeg slankere med Pilates?
Pilates styrker kroppen innenfra, forbedrer holdning, mobilitet og bevegelseskontroll, og øker kroppens bevissthet. Mange opplever økt energi, bedre teknikk i hverdagsbevegelser og en generell følelse av velvære.
Pilates bidrar til kaloriforbrenning, men er ikke like intensiv som intervalltrening eller tung styrketrening. I stedet fokuserer Pilates på kontroll, fleksibilitet og stabilitet, og roer ned nervesystemet, noe som kan hjelpe deg med bedre matvalg og redusere cravings.
Jevn praksis kan indirekte støtte vektnedgang fordi Pilates aktiverer muskler, forbedrer pust, reduserer stress og inspirerer til en mer bevisst livsstil. Det viktigste å huske er at Pilates handler om mer enn utseende – det gir styrke, kontroll, balanse og frihet i kroppen, og bidrar til en sterkere tilstedeværelse i egen kropp.
Jeg har prolaps og vondt i ryggen. Kan jeg trene Pilates?
Mange med ryggproblemer, inkludert prolaps, kan dra nytte av Pilates. Det er imidlertid viktig å konsultere legen eller fysioterapeuten din før du begynner, og jeg anbefaler en privattime først, for å tilpasse øvelsene til dine behov.
Kan Pilates hjelpe med rehabilitering etter skader?
Ja, Pilates kan være et svært godt supplement til rehabilitering etter skader, spesielt for dem med ryggproblemer. Med min bakgrunn som personlig trener og mange års erfaring med å jobbe med mennesker med ryggplager, tilpasser jeg Pilates-øvelser for å styrke, stabilisere og støtte kroppen på en skånsom måte. Pilates bidrar til å forbedre kroppsbevisstheten, øke fleksibiliteten og bygge en sterkere kjerne, noe som kan være til stor hjelp under og etter en rehabiliteringsprosess.
Øktene fokuserer på kontrollert bevegelse og stabilitet, som gir deg muligheten til å trene trygt og effektivt, selv i kombinasjon med annen rehabilitering.
Hvor lang tid tar det å se resultater med Pilates?
Resultatene varierer fra person til person, men mange begynner å merke forbedringer i styrke, fleksibilitet og kroppsholdning etter noen uker med regelmessig trening.
Og jeg lover at du kommer til å føle deg bedre allerede etter første timen!
Kan jeg delta i Pilates-kursene hvis jeg er gravid?
Siden det ikke er spesifikke Pilates-kurs for gravide, anbefales det å booke en privat time for graviditetstilpasset trening. Dersom du har erfaring med Pilates fra før graviditeten, og ønsker å delta i en gruppetime, kan vi tilpasse enkelte øvelser for deg slik at du kan jobbe mer selvstendig. Det er viktig å konsultere legen din før du begynner, og alltid informere instruktøren om graviditeten din. Ta gjerne kontakt for en prat om de beste alternativene for deg!
Jeg vil trene Pilates med apparater som Reformer, Wunda Chair, eller Spine Corrector. Er det mulig, eller tilbyr du kun mattetimer?
Ja, det er absolutt mulig å trene Pilates med apparater! Dersom du avtaler en PT-time med meg i Stavern, kan vi trene med apparater som Reformer, Spine Corrector og Wunda Chair.
Les mer Her
Er Pilates en bra treningsform for kvinner i startfasen av perimenopausen?
Ja, Pilates er veldig bra trening for alle. Uansett om man bare vil utfylle egen trening, starte eller bruke Pilates-metoden som hovedform for mosjon, gir Pilates en helhetlig tilnærming til både kropp og sinn.
I startfasen av perimenopausen er det viktig å velge trening som både støtter fysisk helse og håndterer hormonelle endringer.
En generell anbefaling er å inkludere styrketrening, kondisjonstrening, yoga eller Pilates, kjernemuskulatur og stabilitetstrening, samt avspenning og meditasjon.
Pilates er en skånsom, men effektiv treningsform som kan bidra til å redusere typiske utfordringer som muskel- og leddsmerter, vektøkning, søvnforstyrrelser og stress. Den målrettede kombinasjonen av styrke, bevegelighet og pusteteknikker gir deg alt i én pakke. Vi jobber med å styrke, mobilisere og tøye musklene, og forbedre kroppsholdningen. I tillegg kan Pilates-øvelser forbedre sirkulasjonen, og redusere væskeretensjon og spenninger i kroppen. Dette gir en følelse av letthet og velvære som mange opplever som spesielt verdifull i denne fasen av livet. Ikke minst jobber vi med dyp pust som aktiverer diafragma og roer ned nervesystemet, noe som bidrar til å senke stressnivået og påvirke hormonbalansen positivt.
Pilates kan være en fantastisk måte å støtte kvinner i denne fasen av livet. Det viktigste er å finne en treningsform man liker, resonnerer med og føler seg motivert til å opprettholde som en fast rutine. Kontinuitet og glede i bevegelse er det som gir de beste, langsiktige resultatene.
