Pilates i Stavern
Klassisk pilates for styrke, smidighet og et lett hode – midt i Stavern.
Her kan du velge mellom basic pilates og power pilates – tilpasset dine behov.
Sted: Gymsalen (Nesjarheim), Stavern Folkehøyskole
Kom når det passer
Drop-in tilgjengelig ved ledig plass – ta kontakt på forhånd.
Drop-in forutsetter ledig plass i gruppen. Ta alltid kontakt på forhånd for å bekrefte plass før du møter opp.
Power Pilates
Mandager kl. 18.15–19.15
300 kr / drop-in
Basic Pilates
Mandager kl. 19.30–20.30
300 kr / drop-in
info@dinpilates.no
+47 925 69 319
Power Pilates
Klassisk Pilates – en lekende, utfordrende og effektiv trening.
→ 2. etasje – ta til venstre fra hovedinngangen
→ gratis parkering
Tid
Mandager kl. 18.15–19.15
Kursperiode – 9 uker
23.03 – 01.06.2026
Opphold: påske 6. april & andre pinsedag 25. mai
Pris
2 250 kr - kurs (9 uker)
300 kr - drop-in
I denne timen baserer vi på pilates klassiske øvelser, og vi legger til mer flyt, dynamikk og utfordrende bevegelser, enn på BASIC timene. Power Pilates passer for deg som ikke er redd for å leke med kroppen, ta tøffe øvelser – som Open Leg Rocker – og som har Rullet Som En Ball mange ganger før.
Vi jobber mye i planke-posisjoner, tar indre pauser og øver på smidige overganger mellom øvelser, slik at bevegelsene etter hvert blir naturlige øvelser i seg selv. Timen utfordrer kjernen, bygger styrke, smidighet og kontroll, samtidig som den gir en energisk og leken flyt gjennom hele kroppen.
Power Pilates passer best for deg som ikke sliter mye med nakken i mageøvelser, og som ønsker å utvikle både styrke, balanse og koordinasjon. Her får du mulighet til å utfordre deg selv, utforske nye bevegelser og samtidig få glede av flyt og dynamikk i timen.
Betaling ved påmelding er bindende. Skulle du ikke ha mulighet til å delta på kurset på grunn av helse eller andre akutte hendelser, setter jeg stor pris på om du tar kontakt med meg så snart som mulig, så finner vi en løsning sammen.
Hva skjer hvis jeg går glipp av en time?
Hvis du går glipp av en time, kan du ta den igjen i Larvik kl. 19.00 på onsdager i løpet av samme kursperiode.
Alternativt kan du ta igjen timen ved å delta på to økter etter hverandre i Stavern samme dag, kl. 18.15 og 19.30.
Hva med å komme på pilates i Larvik?
I Larvik møtes vi på yogarommet hos Hungry Heart Kafé (Torget 5).
Klassisk pilates holdes onsdager kl. 19.00, og kl. 17.45 tilbyr er pilates med Spine Corrector apparat.
Les mer her: Pilates i Larvik
Passer kurset for nybegynnere?
Nei – denne timen passer best for deg som har litt erfaring fra før. Den er mer dynamisk og utfordrende enn basic-timene, med høyere tempo og mer krevende øvelser.
Hvis du er nybegynner, anbefaler jeg heller å bli med på Basic Pilates. Den går også på mandager i Stavern kl. 19.30. Les mer ved å scrolle nedover.
Må jeg ta med egen matte?
Nei, du trenger ikke å ta med egen matte. Alt nødvendig utstyr finnes på stedet, men du er selvfølgelig velkommen til å ta med egen matte og/eller håndkle dersom du ønsker det.
Er det noen introtimer?
Nei, vi har ikke egne introtimer. For den beste introduksjonen anbefales det å melde seg på hele kursforløpet, slik at du får tid til å bli kjent med teknikken og virkelig kjenne effekten av pilates.
Det tar som regel flere timer enn bare én prøvetime for å lande i øvelsene og få en god opplevelse. Du er også hjertelig velkommen på drop-in når som helst mens kurset pågår, og bli med gruppen underveis i forløpet.
Jeg tilpasser alltid med enklere modifikasjoner for deg som er ny, så det er ikke noe stress.
Du kan også ta kontakt via mail: info@dinpilates.no
eller sms: +47 92569319
Basic Pilates
Klassisk Pilates – lær grunnleggende teknikk for styrke og mobilitet.
→ 2. etasje – ta til venstre fra hovedinngangen
→ gratis parkering
Tid
Mandager kl. 19.30–20.30
Kursperiode – 9 uker
23.03 – 01.06.2026
Opphold: påske 6. april & andre pinsedag 25. mai
Pris
2 250 kr - kurs (9 uker)
300 kr - drop-in
Dette er timen for deg som ønsker et trygt og rolig miljø hvor du kan lære og mestre grunnleggende pilates-teknikker, uten forstyrrelser fra speil eller musikk. Vi øver grundig og repeterer de samme øvelsene over flere timer, slik at du får tid til å lande i teknikken. Etter hvert varierer vi øvelsene og introduserer små utvidelser, slik at treningen blir både lekende, utfordrende og effektiv.
Fokus i timen er på styrke, aktiv tøying, balanse og pust. Timen passer for alle – fra kontorarbeidere til idrettsutøvere – og krever ingen forkunnskaper. Pilates utfordrer både kroppen og hjernen, og gir en variert og spennende treningsopplevelse.
I timen lærer vi grunnleggende pilates-teknikker, basic øvelser i roligere tempo, og effektiv pusteteknikk, slik at du får et solid fundament å bygge videre på. Basic Pilates er elsket av mange og en kvalitetsfavoritt i Stavern!
Betaling ved påmelding er bindende. Skulle du ikke ha mulighet til å delta på kurset på grunn av helse eller andre akutte hendelser, setter jeg stor pris på om du tar kontakt med meg så snart som mulig, så finner vi en løsning sammen.
Hva skjer hvis jeg går glipp av en time?
Hvis du går glipp av en time, kan du ta den igjen i Larvik kl. 19.00 på onsdager i løpet av samme kursperiode.
Alternativt kan du ta igjen timen ved å delta på to økter etter hverandre i Stavern samme dag, kl. 18.15 og 19.30.
Hva med å komme på pilates i Larvik?
I Larvik møtes vi på yogarommet hos Hungry Heart Kafé (Torget 5).
Klassisk pilates holdes onsdager kl. 19.00, og kl. 17.45 tilbyr er pilates med Spine Corrector apparat.
Les mer her: Pilates i Larvik
Passer kurset for nybegynnere?
Ja – dette kurset passer veldig godt for nybegynnere. Det foregår i et rolig og trygt miljø, med fokus på grunnleggende øvelser og teknikk i et tempo som gir deg god tid til å lære. Ingen forkunnskaper er nødvendig. Kom som du er!
Må jeg ta med egen matte?
Nei, du trenger ikke å ta med egen matte. Alt nødvendig utstyr finnes på stedet, men du er selvfølgelig velkommen til å ta med egen matte og/eller håndkle dersom du ønsker det.
Er det noen introtimer?
Nei, vi har ikke egne introtimer. For den beste introduksjonen anbefales det å melde seg på hele kursforløpet, slik at du får tid til å bli kjent med teknikken og virkelig kjenne effekten av pilates.
Det tar som regel flere timer enn bare én prøvetime for å lande i øvelsene og få en god opplevelse. Du er også hjertelig velkommen på drop-in når som helst mens kurset pågår, og bli med gruppen underveis i forløpet.
Jeg tilpasser alltid med enklere modifikasjoner for deg som er ny, så det er ikke noe stress.
Du kan også ta kontakt via mail: info@dinpilates.no
eller sms: +47 92569319
Hva er forskjellen på Basic Pilates og Power Pilates?
Begge timene bygger på det samme fundamentet – klassisk pilates.
Forskjellen ligger i tempo, intensitet og hva kroppen din trenger akkurat nå.
Basic Pilates:
– roligere tempo
– fokus på teknikk og forståelse
– bygger grunnlag og kroppskontroll
– passer for nybegynnere og deg som vil jobbe mer bevisst
Power Pilates:
– mer flyt og dynamikk
– høyere intensitet
– mer styrke, balanse og koordinasjon
– passer for deg som allerede kjenner øvelsene og vil utfordre deg selv
Usikker på hva som passer deg?
Ta kontakt – så finner vi riktig nivå sammen.
Hvor ellers kan vi møtes?
Du kan også møte meg på PT timer, workshops og retreats.
Uansett hvor vi møtes, er fokuset det samme: å styrke kroppen, finne ro og skape balanse gjennom bevegelse.
